健康飲食：控制飲食中的脂肪、膽固醇和鈉的攝入量，增加膳食纖維、水果、蔬菜、全谷類和健康蛋白質的攝入量。
適量運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可以進行適當的力量訓練。
控制體重：保持健康的體重可以降低患心血管疾病的風險。
戒煙限酒：吸煙和飲酒會增加患心血管疾病的風險，應該盡量戒煙限酒。
控制血壓和血糖：高血壓和糖尿病是心血管疾病的主要危險因素，應該定期檢查并控制血壓和血糖水平。
減少壓力：長期的壓力會增加患心血管疾病的風險，應該采取有效的減壓措施，如休息、放松、運動等。
定期體檢：定期進行身體檢查可以及早發現心血管疾病的風險因素和癥狀，及時采取措施預防和治療。
步行模式不同，對健康的影響也大不同。一項最近發表于《內科醫學年鑒》的研究揭示，持續的步行訓練比零散的活動更能為心臟提供更強的保護。來自澳大利亞悉尼大學和西班牙歐洲大學的研究人員發現，與只短暫步行不到五......
心肌梗死和外周動脈疾病的核心病理特征是動脈閉塞引起的組織缺血，進而導致患者殘疾或死亡。轉錄因子BACH1(BTBandCNChomolog1)是堿性亮氨酸拉鏈蛋白家族的成員，能通過抑制Wnt/β-ca......
雞蛋，被譽為廚房中的百搭王者，也是營養界的“實力派選手”，深受各年齡段人群的喜愛。它不僅蛋白質含量豐富，還富含維生素D、膽堿和多種必需氨基酸，是不可或缺的營養來源。然而，正是由于雞蛋的百搭特性，無論是......
計算機化交易和金融科技平臺的出現，使得全球范圍內個人投資股票變得更簡單、更容易。這導致包括中國在內的許多國家的股票市場參與度有所上升。在中國，從2000年到2022年，投資股票的人數從2930萬上升到......
·2015年，葛均波等人提出泛血管疾病的概念，并開始在全國建立泛血管疾病管理中心，把內分泌、心血管疾病、腎臟血管疾病、周圍血管疾病等放在一個平臺上。迄今全國已有近500家大型醫院建立了泛血管疾病管理中......
生長激素受體缺乏（GHRD，也稱為Laron綜合征），患者因廣泛性生長激素（GH）不敏感導致生長發育遲緩，表現出侏儒癥狀。此外，他們還表現出非常低的胰島素抵抗、糖尿病和癌癥發生率，以及延遲年齡相關的認......
紅細胞、白細胞和血小板是人體產生的三種血細胞。其中，血小板發揮重要的凝血作用，當身體因受傷而出血時，血小板會快速凝結在一起，形成一個天然的、有生命的“創可貼”。而隨著年齡的增長，會發生血小板調節障礙（......
生長激素受體缺乏（GHRD，也稱為Laron綜合征），患者因廣泛性生長激素（GH）不敏感導致生長發育遲緩，表現出侏儒癥狀。此外，他們還表現出非常低的胰島素抵抗、糖尿病和癌癥發生率，以及延遲年齡相關的認......
現代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰，那些被認為是司空見慣的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經嚴重擾亂了我們的生物鐘。現在越來越明確的是，生物鐘紊亂正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在內......
“氣溫‘過山車’又要發車了，小寒節氣或再迎寒冷暴擊。”1月1日，中國氣象局發布消息，預計1月6日小寒節氣前后，將有一股強冷空氣影響我國，中東部大部地區有明顯降溫，平均氣溫普遍下降4-8℃，部分地區下降......